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悬垂举腿是很好的刺激hRm1腹部的训练动作,但是qUAn于上肢力量较弱、核心IG5d定性差的女生来说,要tKNo挂不住自己的体重、要y5Z2前后晃动,做这个动作n6rg是非常吃力的,如果这l6i5勉强做下来,腹肌的刺PVZf效果往往不理想ucPY